Πώς επηρεάζουν τη βάδιση και το σώμα των παιδιών;
Τα παιδιά τρέχουν, παίζουν και μεγαλώνουν κάθε μέρα.
Όμως, κάτι τόσο απλό όπως τα παπούτσια τους μπορεί να επηρεάσει πολύ περισσότερο απ’ όσο φανταζόμαστε.
Τα στενά ή φθαρμένα παπούτσια δεν προκαλούν μόνο ενόχληση, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τη σωστή ανάπτυξη των ποδιών και τον τρόπο που κινείται όλο το σώμα.
Τα παιδικά πόδια είναι ακόμα σε ανάπτυξη. Είναι πιο μαλακά, αλλάζουν γρήγορα μέγεθος και χρειάζονται ελευθερία κινήσεων.
Όταν το παπούτσι πιέζει το πέλμα, το πόδι δεν αναπτύσσεται φυσιολογικά, έχει πόνο στα πέλματα, στραβά δαχτυλάκια, δυσκολία στο περπάτημα ή στο τρέξιμο, γρήγορη κόπωση, λάθος τρόπο βάδισης.
Και αυτό μπορεί να επηρεάσει ακόμα και τα γόνατα, τα ισχία, τη μέση.
Γι’ αυτό, ΠΡΟΣΕΞΤΕ αν:
- Βγάζει συχνά τα παπούτσια του.
- Λέει «με χτυπάει» ή «με πονάει».
- Περπατάει περίεργα.
- Σκοντάφτει συχνά.
- Δεν θέλει να περπατήσει, να παίξει, να πάει σχολείο ή προπόνηση.
Αυτά είναι μικρά «σημάδια» που δεν πρέπει να αγνοούμε.
ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΛΙΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ;
«Δεν πειράζει να φορέσει του αδερφού του».
Κάθε παπούτσι έχει ήδη πάρει το σχήμα του άλλου ποδιού. Αυτό αναγκάζει το παιδί να πατάει λάθος.
ΜΙΚΡΟΣ ΟΔΗΓΟΣ: ΔΙΑΛΕΓΩ ΣΩΣΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ
– Αφήνω περίπου 1 εκατοστό μπροστά από τα δάχτυλα.
– Δεν πιέζει στα πλάγια.
– Το παιδί περπατάει άνετα.
– Ρωτάω πάντα: «Σε πιέζει κάπου;»
ΤΟ ΣΩΜΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΑΛΥΣΙΔΑ
Όταν το πόδι δεν πατάει σωστά:
– Επηρεάζονται τα γόνατα.
– Αλλάζει η στάση σώματος.
– Εμφανίζονται πόνοι αλλού.
Το πόδι είναι η βάση του σώματος.
Ως γυμνάστρια και ειδικός στην ανάλυση βάδισης, βλέπω καθημερινά πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το σωστό παπούτσι στην ανάπτυξη των παιδιών.
Μικρές λάθος επιλογές σήμερα μπορούν να γίνουν μεγάλα προβλήματα αύριο.
ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ
Το σωστό παπούτσι σήμερα = λιγότεροι πόνοι αύριο.
Γράφει η Μερόπη Μακρή
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
Προπονήτρια Στίβου